Терапия тревоги о здоровье
Терапевтическая группа на основе протокола «терапия принятия и ответственности для групп (ACT-G) для работы с сильной тревогой о здоровье» от Ксении Беловой и Марии Путиловой.
Тревога о здоровье причиняет множество страданий и снижает качество жизни. Она известна под названиями: ипохондрия, ипохондрическое расстройство, тревожное расстройство болезни.
Согласно последним исследованиям, тревога о здоровье связана с навязчивым беспокойством о наличии серьезных болезней и постоянной озабоченностью своим здоровьем.
Терапия принятия и ответственности – одно из самых популярных направлений современной психологии. Имеет доказанную эффективность для широкого спектра проблем, начиная от тревожных расстройств и заканчивая хронической болью.
Протокол для работы с тревогой о здоровье был разработан в 2009 году, и показал высокие результаты. В ходе рандомизированного контролируемого исследования были выявлены высокая степень принятия и клинически значимый эффект у участников в уровне беспокойства о здоровье, снижение эмоционального дистресса, соматических симптомах и улучшение качества жизни. Последующие исследования показали, что эффект сохранился и даже усилился через 6 месяцев после окончания терапии.
Эта группа будет полезна вам:
- Если вы постоянно фиксируете внимание на телесных ощущениях, беспокоитесь, когда что-то болит, но врачи говорят что вы здоровы.
- Если вас сильно пугает каждый чих.
- Вы гуглите все симптомы, постоянные анализы бьют по бюджету.
- Вы ограничиваете контакты с внешним миром, чтобы не заразиться.
- «Обнаруживаете» у себя различные опухоли, болезни сердца или ЖКТ.
- После маникюра, стоматолога беспокоитесь, что вас заразили ВИЧ.
- Испытываете постоянный страх смерти, страданий, беспомощности.
- Недовольны врачами, которые лечат неправильно или не могут поставить диагноз.
- Изматываете себя диетами, медосмотрами, болезненными процедурами.
- Ваши разговоры с друзьями и родными сводятся к обсуждению симптомов, врачей и способов лечения.
- Прислушиваетесь к ощущениям внутри тела, исследуете родинки.
- Головную боль интерпретирует как признак инсульта или опухоли мозга, а любой кашель как приступ туберкулёза.
- При тревоге учащается сердцебиение, появляется одышка и головокружение.
- Из-за всех страхов о здоровье часто впадаете в уныние.
Когда?
- с 14 октября по 9 декабря 2023 + 13 января 2024
- занятия раз в неделю
(по субботам) - 10 занятий
- время занятий с 12:30 до 15:00 (GMT+3)
Стоимость
- 20000₽ (2000₽ одно занятие)
- Способы оплаты:
- перевод по реквизитам (единоразовая оплата всей суммы целиком)
- рассрочка от Тинькофф (без переплат)
Как проходит?
- Встречи в программе Zoom раз в неделю
- Набор в группу по результатам интервью
На группе мы:
- разберемся, как вы справляетесь с тревогой о здоровье
- научимся дистанцироваться от тревожных мыслей
- разберемся с контролем и исследуем, что на самом деле важно для вас
- научимся брать ответственность за свою жизнь, и наметим направление в будущее
План группы
Занятие 1
Занятие 2
Занятие 3
Занятие 4
Занятие 5
Занятие 6
Занятие 7
Занятие 8
Занятие 9
Занятие 10
Мое направление для будущего.
Ведущие группы
Ксения Белова
Мария Путилова
АСТ-терапевт.
Запись на группу
Для записи на тренинг напишите Алевтине. Для начала нужно будет пройти предварительное интервью. Это бесплатно. По результатам интервью мы совместно принимаем решение об участии в группе.