«Радикальная открытость» (РО ДПТ)
Что такое РО ДБТ?
Радикально открытая диалектическая поведенческая терапия (РО ДПТ) — это относительно новый терапевтический подход, адаптация стандартной диалектической поведенческой терапии (ДПТ).
История
РО ДБТ разрабатывалась доктором Томасом Р. Линчем и его коллегами в течение 20 лет. Изначально она была создана для решения проблем людей, которые плохо реагировали на традиционную ДБТ. Если стандартная ДБТ была создана для людей с чрезмерной эмоциональной экспрессией, например, для людей с пограничным расстройством личности, то РО ДБТ направлена на людей с чрезмерной эмоциональной сдержанностью, другими словами, сверхконтролеров.
Кто такие сверхконтролеры
Люди, описывающие себя как сверхконтролеров, как правило:
- серьезно относятся к жизни,
- устанавливают высокие личные стандарты,
- чрезмерно много работают,
- часто жертвуют личными потребностями ради достижения желаемых целей или помощи другим.
Однако внутренне люди с избыточным контролем часто чувствуют себя «невеждами» в том, как объединиться с другими людьми или установить близкие отношения. К сожалению, копинг чрезмерного контроля приводит к ухудшению межличностных отношений и другим трудностям в жизни в целом, сопровождаясь одиночеством.
Таким образом, чрезмерный контроль хорошо работает, когда нужно тихо сидеть в школе, но он создает проблемы, когда речь идет о близких отношениях, любви и дружбе.
Радикальная открытость — основной принцип РО ДПТ и антидот для сверхконтроля
Она предполагает сочетание:
- открытости;
- гибкости;
- социальной связанности.
Открытость — это не просто осознанность, но и активный поиск тех областей жизни, которых мы пытаемся избежать, в которых нам некомфортно с целью учиться. С готовностью ошибаться и намерением измениться, если это необходимо.
Гибкость — это способность реагировать на ситуацию в зависимости от ваших ценностей и контекста ситуации, а не одним и тем же привычным способом, независимо от условий и состояния.
На группе вы будете:
- практиковать внимательность к себе и миру вокруг;
- много и активно общаться в группе, иногда даже танцевать;
- тренировать восприимчивость и открытость к новому опыту;
- исследовать различные состояния ума, чтобы научиться гибкому управлению;
- развивать социальные навыки в безопасной среде.
Ведущие группы
Ксения Белова
Мария Путилова
АСТ-терапевт.
Расписание
Группа стартует в сентябре
В этот раз группы будет две: вечером по четвергам и утром по субботам:
- по четвергам с 18:00 до 20:00, старт 14 сентября;
- по субботам с 10:00 до 12:00, старт 16 сентября;
28 встреч по 2 часа.
Если вам кажется, то 28 встреч — это много, поверьте, вы не заметите, как они пролетят!
Стоимость:
Каждая встреча — 1 500 руб. Оплата происходит помесячно, т.е. по 6 000 рублей.
При оплате всех занятий — 35 000 рублей.
Важно! Мы не рекомендуем участие в работе группы тем, кто сейчас переживает острое стрессовое состояние, находится в тяжелой депрессии или имеет диагностированное психиатром расстройство личности.