Самый подробный опросник избегания переживаний в ACT-традиции: шесть разных способов избегать нежелательных мыслей, чувств и ощущений — от явного поведенческого избегания до отрицания и прокрастинации.
Multidimensional Experiential Avoidance Questionnaire: Gámez W. и соавт., 2011. 62 пункта, 12–15 минут.
Перед началом:
Оцените, насколько вы согласны или не согласны с каждым утверждением — от 1 (совершенно не согласен) до 6 (совершенно согласен).
Пунктов много, но каждый — короткое утверждение; в среднем опросник занимает 12–15 минут.
Это инструмент самонаблюдения, а не диагностический тест. Результат не заменяет консультацию специалиста.