Ниже — набор утверждений о вашем повседневном опыте. Оцените, как часто или как редко у вас сейчас бывает каждое из этих переживаний. Отвечайте так, как есть на самом деле, а не так, как «должно быть».
Mindful Attention Awareness Scale: Brown K.W. & Ryan R.M., 2003. 15 пунктов, 2–3 минуты.
Перед началом:
Оцените каждое утверждение по шкале от 1 (почти всегда) до 6 (почти никогда).
Рассматривайте каждый пункт отдельно, независимо от остальных.
Это инструмент самонаблюдения, а не диагностический тест. Результат не заменяет консультацию специалиста.