Опросник · самодиагностика
Пятифакторный опросник осознанности (FFMQ)
Методика измеряет пять разных аспектов осознанности (mindfulness): наблюдение, описание словами, осознанную активность, безоценочное отношение к опыту и нереагирование. Оцените, насколько каждое утверждение обычно верно для вас.
Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 5. Источник: Baer, Smith, Hopkins, Krietemeyer & Toney (2006); русскоязычная адаптация: Голубев А.М., Дорошева Е.А. (2018), «Сибирский психологический журнал», № 69, с. 46–68.
Отвечено: 0 из 39
1Никогда или очень редко
2Редко
3Иногда
4Часто
5Очень часто или всегда
Результат
Ваш профиль осознанности
Серая полоса на каждой шкале — интервал между 25-м и 75-м процентилем по данным российской выборки (Голубев, Дорошева, 2018, N = 385); авторы предлагают использовать этот интервал как ориентировочную норму. Цветная полоса — ваш балл.
Это исследовательский инструмент, а не диагностическая методика, а приведённые интервалы — предварительные нормы по выборке из 385 человек (не клинические пороги). Шкала «наблюдение» требует особой осторожности при интерпретации: по данным авторов, её повышение может отражать как осознанность, так и повышенную сосредоточенность на переживаниях (в том числе негативных) без их принятия — поэтому её стоит рассматривать отдельно от остальных шкал и с учётом уровня «безоценочного отношения».
Авторы также приводят «редактированный» вариант ключа: при исключении пункта 28 (шкала «осознанная активность») и пункта 4 (шкала «нереагирование») надёжность этих шкал слегка возрастает (α = 0,864 и 0,715 соответственно, против 0,833 и 0,697 в полной версии). Здесь показан расчёт по полному ключу — так же можно пересчитать и по редактированному, если это нужно для конкретной задачи.
