Методика была разработана и предварительно провалидирована на выборке людей с хронической болью (N = 174). Она не даёт диагноза и не имеет клинических «норм» — это инструмент для того, чтобы увидеть, какие сферы жизни для вас важны, насколько вы чувствуете себя успешным и уверенным в них сейчас, и где заметен наибольший разрыв между важностью и реальностью.

• По каждой цели вы оцените три параметра: важность, уверенность в её достижении и успех в её достижении за последнюю неделю — по шкале от 0 до 10.
• Есть краткая версия (8 общих сфер, ~5 минут) и полная версия (8 общих + 22 конкретные цели, ~20–30 минут, как в оригинальном исследовании).
• Если какая-то сфера к вам не относится (например, вы не родитель), просто отметьте это — и она не будет включена в вопросы.

Прежде чем начать

Выберите формат